Питание в коронавирус. Какие продукты улучшают работу лёгких

Правильное питание

В период, когда свирепствует грипп, простудные заболевания и новая коронавирусная инфекция COVID19, сильной опасности подвергаются лёгкие, которые представляют главную мишень опасным недугам.

Питание в коронавирус. Какие продукты улучшают работу лёгких.?

– Как улучшить состояние дыхательных органов.

Во время вспышки инфекций и простудных заболеваний, необходимо наполнять свой рацион питания продуктами, которые способны поддержать и оздоровить лёгкие, с помощью тех полезных веществ, которые в них содержатся. Необходимо обязательно включить их в рацион питания, именно сейчас, когда лёгкие нуждаются в укреплении и устойчивости к опасным влияниям патогенных микроорганизмов.

 Какие продукты использовать для укрепления лёгких и всего иммунитета.

Белый чай. По данным журнала Cuerpomente, он содержит впечатляюще высокое количество антиоксидантных полифенолов. Исследования показывают, что экстракт белого чая способен вызывать гибель клеток рака легких.

Киви. Для укрепления иммунной системы, способной противостоять натиску вирусов и бактерий, которые поражают дыхательные пути и легкие, организму необходим витамин С. Плоды киви – его лучший источник: в 100 граммах содержится 93 мг. Фрукт, также содержит витамин Е, который усиливает действие витамина С.

Лук. Вещество кверцетин и соединения серы, присутствующие в этом продукте, делают его натуральным лекарством от болезней легких и дыхательных путей. Молодой лук обладает достаточно мягким вкусом, позволяющим употреблять его в сыром виде.

Цикорий. Красный цикорий радиккио богат инулином, наиболее полезным типом клетчатки для укрепления кишечной микробиоты. Здоровая флора кишечника особенно эффективно помогает иммунной системе предотвращать инфекции, включая легочные.

Яблоки. Согласно исследованию Университетской клиники Святого Георгия в Лондоне, для укрепления органа, улучшения легочной функции очень полезно съедать одно-два в день. Ученые констатируют: любители яблок демонстрируют более значительный объем легких. Продукт содержит кверцетин, флавоноиды, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и отлично защищает легкие от агрессоров из внешней среды в виде загрязненного воздуха, аллергенов, табачного дыма и так далее.

Читайте также:
Полезные ли замороженные овощи, фрукты и ягоды?

Эвкалипт. Летучие соединения, присутствующие в его листьях, растворяются в слизистой оболочке, повышая их стойкость к воздействию возбудителей опасных инфекций. Для употребления половину чайной ложки сухих листьев нужно смешать с чашкой воды.

Правильно питайтесь, берегите себя и своё здоровье, советует Вам MenWomen.ru семейный информационный портал!

Источник

Оцените статью
Мужчины и Женщины
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

  1. Людмила

    Интересный список полезных продуктов, а вот таких расхваленных имбиря и лимонов я в нём почему-то не обнаружила. Касательно же лука, яблок и цикория, то это действительно очень полезные продукты и они помогают укреплять иммунитет. а кроме того и вполне доступны по стоимости в отличии от того же киви, плоды которых не всем по карману. Так что буду теперь налегать на лук и на яблоки пока пандемия не закончится.

    Ответить